2週間で楽しく痩せる!!究極のダイエット法
妻が最近すごいんです!2週間でラクラク3kg減なんです。どんな食品でどういったカロリーコントロールをしているのか教えてもらいながら、便乗して健康生活を目論む夫の日記です。
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好きなものを食べてありえないほど痩せる方法

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食べた日は何故かやせる
んばんは。
今日は仕事でインシデントをしてしまい、対応に大変でした。

何やかんやで夜遅くまで仕事をしていると、
病棟が11時のおやつタイムに突入!
(夜です)
せんべいと、桜餅3つもゴチになってしまいました。

宅後、家で買って帰ったお好み焼きをぺロリ。

そんな一日でした。。。

今日の体重:67.6kg
体脂肪:15.8%(風呂上がり)

食べても意外とすぐには太らないものですねぇ。
明日が恐ろしい・・・。


なみに昨日からパイナップル豆乳ドリンク始めました。
効果が出ればいいなあ。
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テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体

豆乳ダイエット(4)実践編
豆乳ダイエット(4)第四弾です。

乳についての知識はある程度ついてきたと
思います。後は実践あるのみ!


昨日買ってきたストレートジュースで
パイナップル豆乳ドリンクを作ってみました!!

パイナップル豆乳ドリンコ


まず、コップにジュースを20cc程入れ、豆乳200ccと混ぜます。

で、30分放置。。。

この間に大豆ペプチドが出来上がっていく様子をイメージします

30分経過。何かドロドロしていますよ(汗)。


お味は・・・。

結構おいしいです。豆乳の独特の臭みも取れており、
豆乳苦手な人でもおいしくいただけると思います。


そうそう、余計なお世話と思いますが、
飲むのは食べる前ですよ。
できれば飲んでから30分おいて食べるのがベストです。

くれぐれもお間違えのないよう。


とか見ていると、パイナップルと豆乳とヨーグルトを
ミキサーで混ぜ合わせて・・・と書いてありますが、


夜遅く仕事から帰ってきてミキサー掛けると


近所迷惑も甚だしい

ので、手に職があるうちは、お手軽
パイナップル豆乳ドリンク
でいこうと思います。
パインジュース
日は妻と息子と一緒に、大丸まで買い物に
行ってきました。

食品売り場にストレートのパイナップル
ジュースが置いてあったので買って来ました。
500mlで609円!なかなかのお値段ですが…。

れで豆乳ダイエット挑戦してみます。
また味などレポートします!
楽しみです(^^)

丸の5階で九州物産展をやっていたので、
皿うどんを食べてきました。
九州の皿うどんって細いんですねぇ。
衝撃の旨さでした。

今日の体重:67.8kg
体脂肪率:17.1%
昨日と大差なし。。

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

体重計
いついうたた寝してしまい、起きたらこんな時間に(汗)。今日は豆乳ダイエット
の記事を更新しました。豆乳ダイエット、今まで適当
にやって全く効果が無かった事はありましたが、本気で
やれば効果がありそうな気がしてきました。

やった事がある方、口コミ情報流して頂ければ幸いです。

日は当番で昼間は職場でおにぎりとグラタンとパンを
(食べすぎ?)。
夕方はシーチキンとキャベツのスパゲティ。

日の
体重 68.0kg(眠前)
体脂肪17.1%(これはいただけない)
年齢 21歳 (ちょっと老けた)
ウチの体重計は体の年齢(どうやって計算しているか
不明)が出るので、かなり面白いです。
ちょっと不摂生するとすぐに老けます。

テーマ:たわごと - ジャンル:心と身体

豆乳ダイエット(3)
豆乳ダイエット(3)第三弾です。

豆乳ダイエットが食べても太らないダイエット法
である事は先程述べました。

ポイントは
①大豆ペプチドが基礎代謝を上げる
②大豆サポニンが脂肪の吸収を抑制する


でした。今回は②について検討していきます。



第一弾にも書きましたが、
サポニンの作用は、

膵臓が作る脂肪分解酵素(リパーゼ)の
作用を抑え、脂肪の吸収を防ぐ


という事でした。



鋭い方はもうお分かりですね。
重要なのは、



食べる前に飲む!!!


これが大原則です。サポニンがきちんと
吸収されてから食べれば効果抜群なのです。
食べた後に飲んでも、。お腹がゆるくなるだけです(汗)。


さて、次はお待ちかねの実践編です。

テーマ:おすすめ - ジャンル:ブログ

豆乳ダイエット(2)
豆乳ダイエット(2)第二弾です。

豆乳ダイエットが食べても太らないダイエット法
である事は先程述べました。

ポイントは
①大豆ペプチドが基礎代謝を上げる
②大豆サポニンが脂肪の吸収を抑制する


でしたね。

今回は、『いかにして効率よく①②の作用を出すか』
について考えていきます。


まず①について。
ここで重要なポイントを述べます。


ガバガバ豆乳だけ飲んでも素通り




そうなんです。




ガバガバ豆乳だけ飲んでも素通り



なんですよ。
僕も狂ったように豆乳を飲んでいた時期が
ありましたが、どうりで痩せなかった訳です。

豆乳に含まれているのは豆乳タンパクです。
これが胃で作られるタンパク分解酵素(ペプシン)
で分解されます。
で、やっと大豆ペプチドになる
訳ですよ。

ちなみに大豆タンパクは腸管から吸収されません。
だから、

豆乳だけガバガバ飲んでも胃液が薄まるので意味ない

ですし、

食べながら飲んでもタンパクの分解効果が薄れるので意味ない

のです。




効率が一番いいのは、
・食べる前に飲む
・ゆっくり飲む
・裏技を使う



裏技って!!???
それは、タンパク分解酵素を先に混ぜておくという技です。
お勧めは
パイナップル(ブロメライン)
パパイヤ(パパイン)
キウイ(アクニチジン)
イチジク(フィシン)
メロン(ククミシン)


これらにはタンパク分解酵素が入って
いますので、飲む前から大豆ペプチドができて、
グングン吸収されます。


酵素の力はパイナップルとパパイヤが断然だそうです。

ちなみに注意しておきたいのは、
缶詰ではダメ!!
という事。
缶詰を作る前には食材を加熱するんです。
酵素は60℃で分解されてしまいますので。

ジュースはどうでしょう?
濃縮還元ジュースは、煮詰める時に酵素が
分解されてしまうのでダメです。真空法と
いう濃縮法を使っているジュースならいい
みたいです。
ストレート果汁はモチロンOKです。
[豆乳ダイエット(2)]の続きを読む
豆乳ダイエット
豆乳ダイエット
今日のテーマはこれです。

豆乳とは
  大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した液体です。
  にがりを加えると豆腐になります。つまり栄養満点!


方法は豆乳を飲んでから腹筋を100回・・・ウソです。

正解は豆乳を食前に飲むだけ
    
   なぜそれだけでいいの?

その秘密は、原料の大豆に含まれる
大豆ペプチドにあります。

大豆ペプチドには、
大豆ペプチドは、腸管に吸収される時に交感神経を刺激
して基礎代謝をアップ↑する力があるのです



次の5つの質問に答えて下さい~あるある大辞典より~
Q1.俺は男だ
Q2.40才未満である
Q3.毎日20分以上歩いている
Q4.早寝早起きである
Q5.毎日お酒を飲まなくても平気だ




このうち3つ以上「いいえ」があるあなた!
はっきりいって豆乳ダイエット向きです

基礎代謝が低いって事なんですけどね。
低いという事は、上げるポテンシャルがあるのです。


豆乳にはもう一つの秘密があります。
それは、大豆が持つサポニンです。

サポニンは腸管に届くと、膵臓から出るリパーゼの働きを
抑えるので、脂肪分が吸収されにくくなります。

すなわち、食べても太らない!!


食べても太らない安全なダイエット、豆乳最高です!!

次回は豆乳の効率のよい飲み方を御紹介します!!

テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体

穴場発見
めまして!ヨシといいます。このページは日記を通じて
ダイエットについて考えるページです。

自己紹介しておきますと、私は172cm、68kg。今までは
特に何も感じていなかったのですが、最近体重が増えると明らかに体のキレが悪い感じがしています。
理想体重は63kgなので劇的に痩せるという訳にはいきませんが、
減量により健康な体を手に入れたいと思っています。

ちなみに上にも書いてありますが、ウチの嫁さんは劇的
ダイエット中です。その話はまた今度。

日のお昼のバイトの帰りにいい店を見つけました。
池田駅前の市役所を曲がってしばらく行った、
伊庵というイタメシ屋です。割と寂れた場所
にあるのですが前には自転車がいっぱいで、思わず入って
しまいました。中はカウンターのみの約10席。若い主婦層
で賑わっていましたが、カップルでもお勧めです!

伊庵


カレーリゾットのセット。パン、デザート、紅茶がついて
1000円とお得な感じでした

カレーリゾット


イエットのページなのにお勧めの外食を載せてしまいました(^^;
先が思いやられますが、今後ともよろしくお願いします。

今日の体重:68.4kg(風呂上がり)
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